ওজন কমাতে চান, খেয়ে দেখুন পাকা পেঁপের বীজ-তৃতীয় কণ্ঠ

তৃতীয় কণ্ঠ:

অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মারাত্নক ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ওজনের কারণে শরীরে নানা রোগ হয়ে থাকে। তাই অতিরিক্ত ওজন থাকলে অবশ্যই তা কমিয়ে ফেলতে হবে।

যদিও জাঙ্ক ফুড নির্ভর জীবনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা বেশ কষ্টকর। অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়ামের প্রয়োজন রয়েছে। তবে ওজন কমাতে খেতে পারেন পাকা পেঁপের বীজ।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, পাকা পেঁপেতে রয়েছে ওজন কমানোর ওষুধ! তবে এখন প্রশ্ন হলো কীভাবে পাকা পেঁপের বীজ ওজন কমায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পাকা পেঁপের বীজ খেলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়, বিপাক ক্রিয়ার সাহায্য করে, পেট ফাঁপা রোগ দূর করে এবং খাবার ভাল করে হজম করতে সাহায্য করে।

এছাড়া শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে দেয় না। এই কারণে পাকা পেঁপের বীজ খেলে ওজন দ্রুত কমানো সম্ভব বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

পুষ্টিবিদ রেশমি রায় চৌধুরী জানিয়েছেন, যে ফল বা খাবার যা বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, সেগুলোই ওজন কমাতে সাহায্য করে।

তিনি বলেন, পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে। পানি আমাদের বিপাকে সাহায্য করে। তাই বলা যেতেই পারে যে অন্যান্য ফলের থেকে পেঁপে কম ক্যালোরি যুক্ত ফল।

কীভাবে খাবেন?

পাকা পেঁপে খাওয়ার পর কালো রঙের যে বীজগুলো তা চিবিয়ে খেতে পারেন। আর প্রয়োজনে ভাল করে পেস্ট বানিয়ে পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা